アレルギーや女性の薄毛に対しての

頭皮ケア・頭皮洗浄が評判の

八王子の美容室ToMasの等松です

皆さん、お元気ですか

今日も気温が上がっていますね

こまめに水分補給をして下さいね¥

そして、後頭部を冷やすこともおすすめしています

実は後頭部には温まった血液がたまりやすいんですよ

ToMasではその部位を血液の蛇口と言っています

そこの血液を冷やすことで冷えた血液は下半身方面に流れ

今度は下半身の温かい血液が上半身へと登ってきてくれます

この循環が起こることで滞った血液が流れ始めると言われています

このブログでも何回かお伝えしているように

健康でいるためには血流の良さが必要不可欠になって来ます

血流が良ければ

健康体になり

良い毛も勝手に生えてきますし

顔色も良くなりますよ

夏場は入浴中に湯船に浸かる方も減ってくるとは思いますが

血流アップのためにも半身浴で良いので

ぜひ、やって下さいね

その時には頭には冷えたタオルを巻いていただくと

下半身は湯船で温められ頭部は冷やされているので

血液の循環が良くなります

昔から健康美には

頭寒足熱と言われています

こちらはToMasに貼ってある標語です
夏は冷たい飲み物を摂取しやすくクーラーで身体を
冷やしてしまう事が多くなるので
首・手首・足首・お腹は冷やさないように
特に気をつけて下さいね
夏の過ごし方が分からない方はどんどん質問して下さいね
次回のブログでは新しいイベントの発表をしますね
お楽しみに
では、また


今後のイベントです 
6/6(火)松本じゅん先生によるかんたん薬膳料理教室@子安市民センター
時間 11時〜14時(予定) 会費 6480円
残席少しですよ
お申し込みを忘れていた方はお急ぎ下さい
先ずはお電話を・・・・
042−631−1083



6/10(土)ボーリング大会@ラウンドワン八王子
19:00開始
満員御礼
どうしても一緒にやりたいという方は
お電話下さいね



参加ご希望の方はお電話にて受付中です
042−631−1083
お待ちしております


 

このページのトップへ

八王子でアレルギーや女性の薄毛に対しての
頭皮ケア・頭皮洗浄が評判の
美容室ToMasの等松です
皆さん、こんにちは
足首・手首、回していますよ
三日目ですけどね
今日は腹式呼吸の実践編ですね
どこにポイントがあるのか?など一緒に勉強していきましょうね


腹式呼吸をする時には、おへそから3~5cm下にあるツボ
「丹田(たんでん)」を意識してください
丹田の周囲を手で押さえ、呼吸をします
慣れないうちは仰向けになると、お腹の動きを感じ取りやすくなるので
おすすめです仰向けの状態のまま丹田を意識し
お腹を膨らましながら鼻から息を吸います。3秒ほど息を吸った後、6秒ほどかけてゆっくりと息をすべて吐き出しましょう
息を吐く時はお腹がぺたんこになるようなイメージをして下さいね
この腹式呼吸を1日10回ほど行うと効果がありますよ


腹式呼吸は冷え性改善のほか
リラックス効果もあるとされているため、
精神安定や血圧正常化、脳の活性化などの効果も期待できます



ヨガやピラティスと一緒に行うと
もっと効果が上がります

何より続けることが大事ですので
一日一日、ちょっとづづやっていきましょうね
入浴や体操、呼吸どれも大事ですので

ご自分に適した無理のないやり方でやって下さいね

では、また

明日は等松も元気にサロンに出ています
まだ空いている時間もありますので
ご予約のお電話もお待ちしております

只今、募集中のイベントです

6/6(火)松本じゅん先生によるかんたん薬膳料理を食べる会
時間 11時〜14時(予定) 会費 6480円


参加ご希望の方はお電話にて受付中です
場所が変更になりました
子安市民センターです




 

このページのトップへ

八王子でアレルギーや女性の薄毛に対しての
頭皮ケア・頭皮洗浄が評判の
美容室ToMasの等松です
皆さん、こんにちは
足首・手首、回していますか?
私は続けていますよ
今日からゴールデンウィーク突入ですね
ToMasは2,3日のおやすみ以外は営業していますよ
今回は冷え性対策の呼吸編です
呼吸なんか何も考えなくても毎日しているよとか思っている方も
ちゃんとした腹式呼吸を身につけて体温を上昇させましょう


腹式呼吸は酸素吸入量の増加と
副交感神経の刺激を通じて
体温を上昇させてくれます

通常の呼吸(胸式呼吸)とは異なり主に横隔膜の上げ下げにより
肺を収縮させて呼吸を行うものです


腹式呼吸の特徴は、深く息を吸えることです
私たちは息を吸って体内に酸素を取り込み、二酸化炭素を吐き出します
深く息を吸える腹式呼吸は、胸式呼吸よりも二酸化炭素の交換
いわゆる”ガス交換”をより多く行えます
体内に取り込まれた酸素は血液を通じて身体の隅々まで酸素が運ばれます
これにより代謝機能が活性化すると言われています
代謝が機能が活発になれば、体温は上昇しやすくなります
特に指先やつま先で酸素と二酸化炭素の交換がしやすくなりますので
末端がポカポカと暖かくなって来ます

いかがでしたか?
また、やることが増えてしまいました
これで私も冷えから抜け出すことが出来そうです

明日は腹式呼吸の実践編です

では、また

 

このページのトップへ

八王子でアレルギーや女性の薄毛に対しての
頭皮ケア・頭皮洗浄が評判の
美容室ToMasの等松です
皆さん、こんにちは
今日も快晴ですね
ゴールルデンウイークまであと少しですね
ToMasのお休みは2,3日です
あとはしっかり営業していますので
予定がない方やどこへ行っても混んでいて嫌だなと
思っている方は是非、ToMasへいらして下さいね
例年、ゴールデンウィークは空いている傾向に有りますので
先ずはお電話でご予約お待ちしています
さて、昨日に引き続き入浴編なのですが
今回は半身浴編です
では、早速半身浴のやり方を見ていきましょう


1.入浴30分前に水分補給をしておく

2・浴室を暖めておく

3.お湯の温度は全身浴と一緒の38〜40度

4・お湯の量はみぞおちのあたりまで(両腕も外に出します)

5.入浴時間は20〜30分

6.上半身はタオルで保護する

7.頭寒足熱 頭をタオルで冷やす

この他にも注意をしないと逆効果になることも有りますので
自己責任でお願いします
昨日、今日と全身浴と半身浴の違いや気を付けないといけないところを
見て来ましたがそんなに大きな違いは無かったように思います
やはり大きな違いは肩までお湯に浸かるか、みぞおちまでしか浸からないかですね
両者の言い分もあると思いますので
ご自分に適したやり方を探って欲しいと思います
私は半身浴ですと途中でじれったくなってしまうので
全身浴で入っています
途中で身体が暑くなりすぎてのぼせ気味になる前に
湯船の外に出るとかして調整をしています
もっとリラックス効果を求めるときは
アロマオイルで香りを楽しんだり
音楽や読書をしてバスタイムをご自分のものにして下さいね
因みに私は湯船の中でリンパを流したりふくらはぎをさすったりと
色々とやることが有り結構忙しくしています
リンパの流し方やふくらはぎのもみ方が分からない時は
ご相談下さいね
それではステキなバスタイムをお楽しみ下さい


では、また

 

このページのトップへ

八王子でアレルギーや女性の薄毛に対しての
頭皮ケア・頭皮洗浄が評判の
美容室ToMasの等松です
皆さん、こんにちは
今日も肌寒いですね
昨日のブログで私の体温の事を少しだけ書いたのですが
その低体温を皆さんに心配していただいたので
今日から真剣に体温アップするために取り組んでいきます
先ずは男性にも冷え症はあるのか?です
答えはあります
男性は女性に比べて冷えていると感じないし自分は冷え症だなんて
思っていない方が多いんですよね
実際、私もこの勉強をしていなかったら自分が冷え症で低体温なんて
思わなかったと思います
このブログは男性も見てくれていますし
女性には特に知って貰いたいので
今回からは冷えとりの効果ややり方を少しづつ書いていきますね
その第一弾として白湯です
前にも少しだけ触れたことがあると思うのですが
今日から私が自分の体験を取り入れながらレポートしていきます


先ずは白湯に効果です

1.冷え性改善
2.内臓が温められるので代謝が上がります
3,便秘改善
4.むくみ改善
5、デトックス(排毒)
これ以外にも効果は違ってきますがまだ有りますよ
ただ白湯を飲むだけでこんなに効果があるならやらない手は無いですよね
しかし、ここからが肝心です
作り方です
インターネットで調べると色々な説が出てきますが

私のオススメは


やかんや鍋を火にかけて作る伝統的なやり方です
1.水道水やミネラルウォーターを強火で沸騰させます
2,沸騰したらやかんの蓋をとり、そのまま10分間沸かし続けます
3,飲める温度に(40〜50度)位まで冷まします
冷まし過ぎもダメですよ
この時にお水を入れたり氷を入れて冷まさないで下さいね
せっかく出来た純粋の白湯が台無しになってしまいます

飲み方

1,一日の摂取量は800ml程度です
摂り過ぎはデットクス効果により必要な栄養素を流しすぎてしまったり
むくみの原因にもつながります
2,起きたてに飲む
目覚めた身体は水分不足です
朝食を摂る方は白湯を飲んだあと30分くらいしてからが理想的です
3,各食事で200ml程度をすするようにゆっくり飲む
毒素が溜まっている方は最初は苦く感じるかもしれません
毒素が抜けいていくうちに甘く感じて来ます
個人差も有りますが、効果は早い方で3日目位からではじめて7日目位には
殆どの方が何かしらの体の変化に気づくと思います
私も一緒に効果を感じていきたいと思います

いかがでしたか?
みなさんも一緒にはじめてみませんか?

今日のトーマツの体温 35.4度

今日の顔色


では、また

只今、募集中のイベントは
5/3(水)憲法記念日 11時〜 ToMas BBQ大会@昭和記念公園
会費 大人 3600円
中学生 2600円 小学生以下 600円


6/6(火)松本じゅん先生によるかんたん薬膳料理教室@クリエイトホール
時間 11時〜14時(予定) 会費 6000円


参加ご希望の方はお電話にて受付中です

 

 

 

このページのトップへ