tomasブログ

2011.2.24

咀嚼

咀嚼(そしゃく)とは噛むということ。食べ物をよくかんで食べることには、いろいろな健康効果があります。
よく噛むと当然、消化がよくなります。そして食べ物の味を感じることができます。
それでは、咀嚼にはどのような効果があるのでしょうか?

リラックスする

免疫力を高める

虫歯を予防する

ボケを防止する

視力が向上する

ダイエットに役立つ

姿勢がよくなる

消化を助ける

美容効果がある

良い事だらけですね。

◆咀嚼の工夫
一口に30回程度がいいとされていますが、なかなか出来ませんよね。そんな時は夕食の時間のある時だけとかでまず始めて見てください

皆さんも一緒に顔晴りましょう

では、また
 
 

 

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