tomasブログ

2014.7.25

冷房病対策②

八王子のなごめる美容院ToMasの等松です

みなさん、お元気ですか

今日も気温が上がっていますね

そして、八王子では光化学スモッグ注意報が出ています

お気をつけ下さいね

気温が上がるとどうしても

エアコンを点けますよね

エアコンを上手く使わないと

家の中でも熱中症になってしまいますので

体に悪いとか、勿体無いとか言わずに

使って下さいね

ただ、冷やし過ぎは良く有りません

今日はそんなお話しです

・外気との温度差を5度以内に

人間が対応できる温度変化は5度以内と言われています

冷房の場合、24~28度の室温にしておくのが最適です

24度以下では冷やしすぎを訴える人が増えてきます

この温度で暑いと感じる男性には個別に

扇風機を使ってもらうなどで協力してもらいましょう
 

・生活のリズムを改善

夏場は夜更かししたり、夜中に食事を取るなどの生活のリズムを崩しがちです

生活のリズムと身体のリズムがずれてくると

自律神経のバランスが悪くなります

できるだけ規則正しい生活で

翌日に疲れを残さないようにしましょう

今回もそんなに難しいことではないと 

思いますので

皆さんも実行してみて下さい

では、また



 

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